Precisando de um descanso? Relaxe, faça uma viagem, tire umas férias, você merece se dar este presente a você mesm@!
quarta-feira, 14 de março de 2012
sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012
Viagens: Os melhores preços em passagens aéres
Além da comodidade e facilidade na aquisição de bilhetes aéreos, viajar de avião é mais fácil e barato do que você imagina. O melhor de tudo é que você chega ao seu destino bem descansado, com rapidez e conforto.
"A TAM opera com voos diretos para 45 destinos no Brasil e 18 na América do Sul, nos Estados Unidos e na Europa. Por meio de acordos com empresas nacionais e estrangeiras, chega a 92 aeroportos brasileiros e a outros 92 destinos internacionais, incluindo a Ásia. A companhia foi fundada em 1976 com o compromisso de encantar o cliente ao oferecer serviços diferenciados de alta qualidade a preços competitivos."
Compras: Varejo de cultura, informação e tecnologias
"A Fnac é a maior referência mundial no varejo de cultura, informação e tecnologias que favoreçam a sua difusão, fundada há 56 anos na França e presente há 12 anos no Brasil. Cada loja Fnac é um lugar onde todas as culturas são compartilhadas e todas as paixões são estimuladas e enriquecidas; espaços privilegiados que atraem todos aqueles curiosos em todos os tipos de cultura.
Estar numa loja Fnac é uma empolgante experiência que aguça a curiosidade, dada a imensa possibilidade de escolhas, o aconselhamento personalizado, de espírito engajado e inovador, cujas opiniões e pontos de vista ajudam o consumidor na sua decisão de compra. Em todas as lojas, há espaços dedicados a exposições fotográficas e eventos culturais gratuitos. O mix de produtos da Fnac é diferenciado: livros, CDs, DVDs, equipamentos de áudio, vídeo, telefonia, fotografia, informática e serviços. Atualmente, são dez lojas no Brasil, além do site www.fnac.com.br."
Estar numa loja Fnac é uma empolgante experiência que aguça a curiosidade, dada a imensa possibilidade de escolhas, o aconselhamento personalizado, de espírito engajado e inovador, cujas opiniões e pontos de vista ajudam o consumidor na sua decisão de compra. Em todas as lojas, há espaços dedicados a exposições fotográficas e eventos culturais gratuitos. O mix de produtos da Fnac é diferenciado: livros, CDs, DVDs, equipamentos de áudio, vídeo, telefonia, fotografia, informática e serviços. Atualmente, são dez lojas no Brasil, além do site www.fnac.com.br."
sábado, 4 de fevereiro de 2012
A Greve de Fome de Pedro Rios Leão
PinhO cineasta e ativista do Ocupa Rio, Pedro Rios Leão, está em Greve de Fome em grente a Central Globo de Jornalismo, na Rua Von Martius, Rio de Janeiro. Ele denunciou o massacre do Pinheirinho no vídeo que produziu e postou no You Tube. 'Eu queria matar a presidenta: depoimentos da guerra civil brasileira em Pinheirinho' já chega a 80 mil visualizações, desde que foi postado, em 27/01/2012. Assita na janela abaixo:
Veja a enterevista com ele na noite de domingo, dia 29 de janeiro de 2012, data em que ele se algemou de fronte a Globo e iniciou sua greve de fome:
sábado, 28 de janeiro de 2012
quinta-feira, 26 de janeiro de 2012
O Rio do Sobrenatural de Almeida
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| Televisão mostrou em três cores os prédios que cairam |
Nos tempos de Google, com mapas e fotografias foi fácil localizar o pedaço da Treze de Maio onde caiu o Edifício Liberdade.
Todos que moram no Rio e freqüentam o centro conhecem bem aquele trecho que liga a Cinelândia ao Largo da Carioca.
No início concentramos-nos em localizar,em seguida, a estabelecer a vizinhança e, finalmente, a recordar o que já fizemos por ali.
O Teatro Municipal é a grande referência pois muitos viveram nele bons momentos estéticos . Mas há também lembranças mais discretas.
O Teatro Municipal é a grande referência pois muitos viveram nele bons momentos estéticos . Mas há também lembranças mais discretas.
Do lado oposto do prédio na Treze de Maio já houve uma sede do PV e costumava freqüentar o prédio onde trabalha o Sr. Carvalho, vendedor de câmeras e equipamentos usados.
As visitas ao Sr. Carvalho eram muito comuns mas foram se espaçando com a chegada da era digital. Espero que o Sr Carvalho e os vendedores que o ajudam estejam bem mas, por via das dúvidas, vou fazer uma visita
Os técnicos hesitam em apontar uma causa para o desabamento. Falou-se em escapamento de gás, mas muitos duvidam que um simples escapamento derrube um prédio de 20 andares.
No momento, a julgar pelas entrevistas, trabalha-se com a hipótese de uma causa estrutural. O prédio fica entre as estações de metrô Cinelândia e Carioca. Isto pode ter tido alguma influência em sua estabilidade?
O importante é lembrar que o prédio não desabou durante o dia, o que atenuou a tragédia. E descobrir as causas. Acontecem muitas coisas estranhas no Rio. Hoje, estava preparando um post sobre a tempestade solar, um processo natural registrado, de vez em quando no mundo.
Os cientistas estavam observando que até o momento a tempestade solar não havia causado nenhum dano. Mas num tempo de intensas telecomunicações, GPS e satélites, muitos temiam que houvesse algum tipo de distúrbio no planeta.
Quando noticiaram a tempestade solar, pensei: só faltava essa, num momento de chuvas e secas. Eis que caem os prédios e o mundo se revela cada vez mais imprevisível. No Rio, viveu Nélson Rodrigues que filosofando sobre o futebol criou o personagem Sobrenatural de Almeida. O personagem vive entre nós e, de vez em quando, se manifesta.
Mais uma razão para prevenir e fiscalizar.
terça-feira, 17 de janeiro de 2012
Entenda os problemas do SOPA para o Brasil e o mundo
O SOPA não afetará apenas os Estados Unidos, pois o país alem de concentrar a maior parte da infra-estrutura da rede, concentra quase todos os serviços e sites que utilizamos diariamente, e que podem ser afetados tais como Youtube, Facebook, WordPress, Google, Gmail, Twiiter, e muitos outros. Temos de lembrar também que muitos sites são hospedados nos EUA, mesmo sem ter TLD americano e outros fora dos EUA com TLD americano como (.com, .net, .org) em ambos os casos o site estará debaixo da legislação Americana.
SOPA também prevê instrumentos para bloquear os serviços de publicidade e pagamento online sob a jurisdição dos EUA, impactando qualquer site no mundo, apenas com base em uma denuncia de suspeita,e sem ordem judicial.
Os problemas não acabam por ai, o SOPA afetará profundamente a liberdade de expressão na Internet, todos os sites se verão obrigados a aplicar mecanismos de auto-censura, e filtrar toda atividade online de seus usuários para evitar serem bloqueados.
O que diz a lei (SOPA)
Quando um site for denunciado, todos os demais sites que tenham “relacionamento” com ele e não queiram sofrer as conseqüências legais terão cinco dias para:
- ISP: Deverão bloquear os seus DNS (impedindo o acesso ao domínio)
- Serviço de hospedagem: Deverão bloquear o acesso ao site
- Publicidade: Deverão bloquear a publicidade
- Serviços de pagamento: Deverão congelar os fundo
- LInks : Deverão ser removidos links ao site
Efeitos colaterais
Muitas tecnologias (como a rede anônima “TOR”, os DNS alternativos, as redes P2P e os proxys VPN) que permitem a navegação e/ou distribuição de informações anônimas e sem censura, e que são fundamentais para muitos ativistas e organizações políticas em todo o mundo, basicamente se verão ilegais de um dia para outro.
Os provedores de Internet, email, blogs gratuitos, mensageiros instantâneos e redes sociais serão forçados a espionar todo conteúdo publicado por seus usuários em busca de material não autorizado e eventualmente bloqueá-los.
Todas as tecnologias inovadoras nasceram de alguma forma da “pirataria”: O Cinema x as patentes, a indústria fotográfica x seus interpretes, o radio x a industria fonográficas, o vídeo cassete x cinema, a TV a cabo x TV aberta. Todas operaram em áreas de incerteza jurídica, até as leis se adaptaram ao novo, sem tentar muda-lo. Um marco legal restritivo e antiquado como o que se quer impor agora sufocaria muitas das novas ideias e sem duvida sufocará as próximas grandes ideias.
As comunidades online, em especial as comunidades colaborativas que são o fenômeno da Internet que afetam mais profundamente a nossa sociedade, ou seja, desde a esfera cultural, política, social até a econômica. O bloqueio de sites e tecnologias a serviço destas comunidades irá em muitos casos impedida-las de continuar existindo.
O Brasil e o SOPA
No Brasil estamos ha anos lutando contra o o AI5Digital (PL 84/99) e a favor do Marco Civil da Internet (PL 2126), tem sido uma luta incansável. Todo este esforço pode ser perdido com a aprovação do SOPA, pois junto com a lei Sinde na Espanha e Hadopi na França, ele pode ser um terrível instrumento de pressão para que o Brasil e demais países adotem legislações semelhantes. É importante lembrar que a Lei Sinde que aparentemente havia sido brecada por ativistas Espanhois, foi aprovada logo no inicio do novo mandato sob grande pressão Americana, e que o AI5Digital, que fora congelado em 2008 voltou a tona no inicio deste ano com grande pressão para aprovação. Não podemos descansar nenhum minuto!
Este texto é uma tradução livre e adaptada do Infográfico disponível no site Direito de ler, saiba mais lendo a entrevista com o Sérgio Amadeu.
Fonte: http://meganao.wordpress.com/2012/01/13/entenda-os-problemas-do-sopa-para-o-brasil-e-o-mundo/
Infográfico
Created by Silver Oak Online Casino. Read the original blog here.
SOPA Blackout Brasil
No dia 18/01/12 diversos sites, blogs e coletivos irão aderir ao #SOPABlackoutBR da forma que for possível. O ideal é que o site fique fora do ar por 12h (de 8h as 20h), para que as pessoas sintam realmente como seria terrível deixar de ter acesso ao site caso ele seja bloqueado pelo SOPA. O período de tempo e o fato de ficar totalmente fora do ar fica a critério de cada um.
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
Deu merda no BBB 12
Agora é caso de polícia. De acordo com “O Dia”, o delegado Antonio Ricardo, titular da 32ª DP, ordenou que, nesta segunda-feira (16), uma equipe de policiais fossem ao Projac, sede da Globo no Rio de Janeiro, para fazer exame em Monique, que supostamente teria sofrido abuso sexual enquanto estava inconsciente.
Uma guia do corpo de delito acompanha os policiais. Segundo o delegado Antonio, o exame precisa do consentimento da vítima para ser feito: “O objetivo do exame é confirmar se houve condições carnais. Se o fato ocorreu fora do estado de consciência, é grave e precisa ser investigado”.
Antonio Ricardo está na Argentina, mas de lá mesmo ordenou que o vídeo com as cenas entre Daniel e Monique fosse investigado. Feito o registro, ele ordenou que alguns oficiais fossem até a Globo realizar o exame.
Ainda de acordo com “O Dia”, ele voltará ao Brasil já nesta terça-feira e vai conduzir o caso pessoalmente.
Monique será interrogada pela polícia nesta terça-feira (17).
Saiba mais:
No Twitter: https://twitter.com/#!/search/Projac
sábado, 15 de outubro de 2011
#OccupyRio :: O Movimento do Movimento
É hoje, dia 15 de outubro, o "Ocupe Rio"! O ato vai começar, às 13h, na Cinelândia. Este é um movimento global que vai contra bancos, sistema, escravidão financeira, corrupção, dentre diversas outras formas de controle e de coerção desse sistema capitalista. A ideia é tomarmos as praças e as ruas de todo o mundo. Este é apenas o início de uma grande caminhada para mudanças sociais e políticas.
O mundo está em crise. Muitas pessoas saindo às ruas para ganhar voz, e o objetivo é ir contra o domínio descarado da minoria detentora do controle dos bancos e das mídias. O que revela o quanto não estamos sozinhos nessa angústia!
É fato que nada disso vai ser passado na mídia hegemônica. Na verdade, o que vai ser mostrado é que somos vândalos, extremistas, vagabundos, baderneiros… Porém nossa vontade vai muito além de sermos classificados como algum partido ou organização.
Por isso, vamos aproveitar esse momento de convergências das mídias, de trocas livres de informação, de facilidade em postar e compartilhar o factual.
Venha você também!
Para mais informações:
e-mail: occupyrio@gmail.com
As movimentações no Rio estão sendo informadas pelo: https://www.facebook.com/profile.php?id=100003035960443
"Você sente a corda no pescoço?
Tá apertada, né?
Até quando você aguenta?
Queira ver o que não mostram pra você!"
Serviço:
Hoje!
Dia: 15 de Outubro
Local: Cinelândia
Horário: 13h
"Ocupe Rio"
sábado, 8 de outubro de 2011
15 maneiras de potencializar seu metabolismo
traduzido por Bruno Calzavara - via Carta O Berro
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| Beber 1,5 litro de água fria por dia pode aumentar em 50 calorias diárias sua taxa de metabolismo em repouso, segundo um estudo alemão. |
Não! Esse artigo não lhe dá dicas de dietas malucas para perder peso em duas horas. Trata-se de maneiras simples e eficazes de deixar sua vida mais saudável e potencializar o metabolismo de seu corpo. Se isso levar ao emagrecimento, que assim seja.
Por exemplo, você pode perder peso mais rápido, melhorando o processo de queima de gordura do seu corpo. Mesmo antes de você começar a se exercitar, você pode usar muitos truques para eliminar a gordura visceral - aquela que se instala nas vísceras, entre os órgãos vitais – e começar a perder peso rapidamente.
1 – Não faça dieta!
Depois de todos esses anos, você agora descobrirá a verdade: o segredo para uma dieta bem sucedida não é comer menos, mas sim comer mais – mais alimentos com alta densidade nutricional – para mantê-lo satisfeito durante o dia todo.
Isso é importante porque a restrição de comida mata o seu metabolismo. Ela faz com que seu corpo pense: “Ei, estou morrendo de fome aqui!” – o que provoca a redução de sua taxa metabólica, a fim de reter as reservas de energia existentes. O que é pior, se a escassez de alimentos (ou seja, sua dieta extrema) continuar, você vai começar a queimar tecido muscular ao invés da gordura visceral. Seu metabolismo cai ainda mais, e a gordura passa a reivindicar um território ainda maior.
2 – Vá para cama mais cedo
Um estudo realizado na Finlândia observou pares de gêmeos idênticos e descobriu que os gêmeos que dormiam menos apresentavam maior nível de estresse e tinham mais gordura visceral. Ou seja, nada de mergulhar madrugada adentro tuitando e cuidando de sua plantação de tomates no facebook. Assim que chegar ao fim do item 15, boa noite!
3 – Coma mais proteína
Seu corpo precisa de proteínas para manter a massa muscular magra. No estudo realizado em 2006, chamado “O papel subestimado do músculo na saúde e na doença”, publicado na Revista Americana de Nutrição Clínica, os pesquisadores argumentaram que a presente dose diária recomendada de proteína – 0,36 gramas por quilo de peso corporal – foi criada utilizando dados obsoletos e é totalmente inadequada.
Os cientistas recomendam uma quantidade entre 0,8 e 1 grama por quilo de peso corporal. Adicione 85 gramas de carne magra, duas colheres de sopa de nozes ou 225 gramas de iogurte de pouca gordura a cada refeição ou lanche.4 – Coma alimentos orgânicos o máximo que você puder
Pesquisadores canadenses relataram que pessoas que estão de dieta e apresentam alto nível de organoclorados (pesticidas poluentes, que são armazenados em células de gordura) experienciam uma queda maior do que o normal no metabolismo, talvez porque as toxinas interfiram no processo de queima de energia.
Em outras palavras, pesticidas tornam mais difícil a tarefa de perder alguns quilos. Outras pesquisas sugerem que os pesticidas podem ainda mesmo provocar ganho de peso.
É claro que nem sempre é fácil de encontrar – ou de ter dinheiro para pagar – todos os tipos diferentes de produtos orgânicos. Então, você precisa saber quando ser orgânico faz bastante diferença – e quando não é assim tão importante.
Cebola, abacate, toranja? Não é necessário. Opte pelos orgânicos na compra de aipo, pêssego, morango, maçã, nectarina, pimentão, verduras, espinafre, couve, cereja, batata… ufa! E uvas importadas, pois elas tendem a ter níveis mais elevados de pesticidas. Uma regra simples: se você pode comer a casca, escolha o orgânico.
5 – Levante-se
A diferença entre ficar sentado ou em pé no local de trabalho pode desempenhar um papel importante na sua saúde. Em um estudo, pesquisadores descobriram que a inatividade (4 horas ou mais sentado) acarreta quase a parada de uma enzima que controla o metabolismo da gordura e do colesterol. Para manter essa enzima ativa e aumentar a queima de gordura, levante-se da cadeira de tempos em tempos. Vale qualquer coisa, ir até a mesinha do café, dar um pulo no banheiro ou mesmo ficar de pé enquanto fala ao telefone.
6 – Beba água gelada
Pesquisadores alemães descobriram que beber seis copos de água fria por dia (cerca de 1,4 litros) pode aumentar o metabolismo de repouso em cerca de 50 calorias diárias, o suficiente para perder 5 quilos em um ano. O aumento pode vir do trabalho que o organismo tem para aquecer a água à temperatura do corpo. Embora o excesso de calorias que você queima ao beber um único copo não faz muita diferença, tornando-se um hábito, você pode perder algum quilinhos com praticamente zero de esforço adicional.
7 – Coma pimenta
Descobriu-se que a capsaicina, o composto que dá à pimenta malagueta sua característica picante, também pode aquecer o seu metabolismo. Comer cerca de uma colher de sopa de pimenta vermelha ou verde aumenta a produção de calor do seu corpo, assim como a atividade do sistema nervoso simpático (responsável pelo nossa resposta de luta ou fuga).
O resultado: um aumento do metabolismo temporário de cerca de 23%. Abasteça-se de pimenta para acrescentar às refeições, e mantenha um pote de pimenta vermelha em pó na mão para pizzas, massas e frituras.
8 – Tome café da manhã
Tomar café da manhã dá um salto inicial no metabolismo e mantém a energia alta o dia todo. Não é por acaso que aqueles que pulam essa refeição têm 4,5 vezes mais chances de serem obesos. E quanto mais abundante for sua primeira refeição, melhor. Em um estudo publicado pela Revista Americana de Epidemologia, os voluntários que consumiram de 22% a 55% de seu total de calorias diárias no café da manhã engordaram apenas 770 gramas, em média, durante 4 anos. Aqueles que comeram de 0% a 11%, ganharam mais de 1,3 quilos – quase o dobro.
9 – Beba chá ou café
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central: sua ingestão pode acelerar seu metabolismo em cerca de 5% a 8%, o que equivale a 98 ou 174 calorias por dia. Uma xícara de chá fervido pode aumentar seu metabolismo em até 12%, de acordo com um estudo japonês. Os cientistas acreditam que as catequinas – fitonutriente da família dos polifenois – do chá antioxidante fornecem o impulso.
10 – Ataque gordura com fibra
Fibra pode acelerar a queima de gordura em até 30%. Estudos constataram que quem come mais fibras ganha menos peso ao longo do tempo. Tenha como meta comer 25 gramas de fibras por dia, em cerca de três porções de frutas e legumes.
11 – Coma alimentos ricos em ferro
O ferro é essencial para a carregar o oxigênio de que seus músculos precisam para queimar gordura. A menos que você reabasteça continuamente seu estoque, você corre o risco de sofrer com baixa energia e um metabolismo lento. Mariscos, carnes magras, feijões e espinafre são fontes excelentes de ferro.
12 – Ingira mais vitamina D
A vitamina D é essencial para a preservação do tecido muscular. Infelizmente, pesquisadores estimam que apenas 20% dos estadunidenses ingerem quantidade suficiente da vitamina em sua dieta. Adquira 90% do seu valor diário recomendado comendo 100 gramas de salmão. Outras boas fontes: atum, leite, cereais e ovos.
13 – Tome leite
Há evidências de que a deficiência de cálcio pode reduzir o metabolismo. Pesquisas mostram que o consumo de cálcio em alimentos lácteos, como leite desnatado e iogurte de baixo teor de gordura, também podem reduzir a absorção de gordura dos outros alimentos.
14 – Coma melancia
O aminoácido arginina, abundante na melancia, pode promover a perda de peso. Pesquisadores completaram a dieta de camundongos obesos com arginina durante três meses e constataram que isso reduziu os ganhos de gordura corporal em incríveis 64%.
A adição deste aminoácido na dieta aumentou a oxidação de gordura e de glicose e aumentou a massa muscular magra, o que queima mais calorias do que a gordura. Resumo da ópera: coma melancia e outras fontes de arginina, como mariscos, nozes e sementes durante todo o ano.
15 – Mantenha-se hidratado
Todas as reações químicas do seu corpo, incluindo o seu metabolismo, dependem da água. Se você está desidratado, você pode estar queimando até 2% a menos de calorias. Cientistas acompanharam a taxa metabólica de dez adultos que bebiam quantidades variadas de água por dia. No estudo, aqueles que bebiam oito ou doze copos d’água por dia apresentaram maior taxa metabólica do que aqueles que bebiam quatro.
Fonte: http://www.msnbc.msn.com/id/41721690/ns/health-diet_and_nutrition | Foto: Don Farrall / Getty Images stock
terça-feira, 27 de setembro de 2011
Falange do Erê ~ Zeca Pagodinho
São a alegria que contagia a Umbanda. Descem nos terreiros simbolizando a pureza, a inocência e a singeleza. Seus trabalhos se resumem em brincadeiras e divertimentos. Podemos pedir-lhes ajuda para os nossos filhos, resolução de problemas, fazer confidências, mexericos, mas nunca para o mal, pois eles não atendem pedidos dessa natureza.
São espíritos que já estiveram encarnados na terra e que optaram por continuar sua evolução espiritual através da prática de caridade, incorporando em médiuns nos terreiros de Umbanda. Em sua maioria, foram espíritos que desencarnaram com pouca idade (terrena), por isso trazem características de sua última encarnação, como o trejeito e a fala de criança, o gosto por brinquedos e doces.
Os Erês, ou Ibejis, formam sincretismo com os santos católicos São Cosme e Damião.
Os Erês, ou Ibejis, formam sincretismo com os santos católicos São Cosme e Damião.
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